.

Sitter o mumsar i mig dagens frulle som består av en blåbärs smoothie och en macka. Välförtjänt efter dagens morgonpass. Körde 35 minuter på crosstrainern ( 35 minuter - 16,8km - 300 ckal )
Därefter vader.
X Sittande vadpress 2x12 40kg
X Ståendevadpress 10x45kg, 6x60kg, 4x80kg, 10x45kg dropset -> 10x30kg 

Passade även på att stretcha benen lite, som faktiskt har återhämtat sig rätt bra nu :)
Det tog bara fyra dar, haha.

Dags o kila hejsvejs.