.

Inte särskillt mycket egentligen... tagit det jäkligt lugnt ;)
Frukosten imorse blev en såndär havregrynssmoothie.. den e riktigt god faktiskt!
å så slängde jag ihop ett par tonfiskburgare till lunch och sen pyttipanna, ägg & keso till middag.

Var på gymmet en sväng i eftermiddags och körde lite utsida + baksida axlar, och vader.
Det var riktigt tugnt att lyfta upp armarna efteråt, precis som det ska... :) Köpte en carboplus eller va dom heter efter passet.. Det är ungefär som en gainer, med både kolhydrater & protein.. yummie :)

Hur man gör tonfisk gott :)

Tonfiskbrugare:
1 burk tonfisk
1/2 hackad rödlök
1/2 dl havregryn
1 ägg
grill krydda

Släng ihop allt i en bunke, forma dom till nån passande form, stek i lite olivolja, servera. Förslagsvis med vanliga hamburgertillbehör ;)