.

Veckans första pass avklarat, somsagt körde jag rygg, baksida axlar och triceps. Startade med latsdrag, där efter sittande rodd följt av baksidaaxlar i makin, samt cabelcross. Avslutade med superset, ryggresningar och bicepscurl med rakstång, och 10 minuter på crosstrainer.

Det kändes riktigt nice att träna!
Hade rammstein på full volym i lurarna, körde intensivt. Fick en svidande känsla i musklerna... nice nice :)

Dagens mål:
Frukost : 1 dl havregryn, linfrön, banan, och proteinshake
Mellis: 250g lättkesella, 100g bär, 2dl mjölk
Lunch: 180g kyckling, 50g ris, sallad

Efter jobbet ska jag hem till moster Heléne som fyller år! Hon sa att hon skulle bjuda på frukt och glass, så jag får väl nöja mig med lite frukt till middag. Kanske kan slänga i mig någon bar eller nåt innan...Får se hur pass hungrig jag är!

Nu ska jag till jobbet, tjingeling

Dålig på att uppdatera, jag vet...
Förra veckans träning resulterade i två helkropps pass med styrketräning och ett konditionspass på 40 minuter.. Och några morgonpromenader givetvis...

I fredags var jag och fixade mina naglar på salong tillsammans med Cathrine.. Det blev väldigt fint tycker jag. Det blev nagelförstärkning med gele och fransk manikyr. 

Bjuder på en bild med kass kvalitet ( tagen med mobilkamera)



Efter vi hade gjort naglarna så åkte vi hem och käka pizza :)

I lördags när jag slutat, tog jag fredrik o lex en promenad på en golfbana.
När lex släpps lös blir han helt galen och kutar runt som om det vore sista gången. Det ser så jävla roligt ut. Den roligaste synen den här gången var när han satte sig mitt på greenen med en pinne i mun och klubba. Det är ju nästan så man skäms.. haha!
Till lördagsmiddag käkade vi kött med rösti, bea, sallad, och ciabatta med bredbar feta. :) och på kvällen tittade vi på filmen "thirteen"....Den var väldigt tragisk...

Idag har jag varit ute på morgonprommis i 50 minuter och pluggat matte. Får se hur det blir med träningen idag. Först o främst måste jag gå och handla lite småsaker på ica.. Och städa undan lite här hemma...  =/

Hej så länge!







 

Tänk va lite sol kan göra med humöret :D
Det tackar vi för ;)
Slutade jobbet klockan 17 idag och hann därför med och få se en glimt av solen och en 35 minuters prommis med lex innan mörkret började smyga sig på... Det var verkligen jätte skönt... Fåglarna kvittrade lite glatt  till och med :)

Duggregn, leriga diken och grus på vägarna var vad dagens morgonprommenad hade att bjuda på. Tog bara en runda på 35 minuter.. Jag var mer sugen på att gå hem och äta min gröt och dricka lite varmt grönt te... 

Ceasarsalladen som jag skulle ha till lunch igår står kvar i kylskåpet och väntar på mig idag istället. Carina drog med mig att käka lunch ute istället och jag var ju inte speciellt svår övertalad... Man tackar ju inte nej till lite trevligt sällskap heller!!!  Gårdagens lunch blev istället en nachotallrik :)   Middagen höll jag dock fast vid..  sallad...

Lunch:                                     Middag:
     

Nu är det nog dags att skruva upp volymen på högtalarna, njuta av coldplays härliga låtar och gå o ta en dusch! 

Det finns säkert många andra, precis som jag, som ibland tappat lusten på att träna totalt.
Jag var nästan helt säker på att jag fått tillbaka lusten helt för några veckor sen och bestämde mig för att jag skulle börja köra stenhårt fram till sommaren. Men så bara på ett klick förvann den. Nu ha jag haft en vilovecka som för mig faktiskt brukar hjälpa. Vilket det gjort även denna gång. Men nu har jag bestämt mig för att inte gå in för hårt o bara tänka på träning, för det är då jag lessnar. Jag ska försöka köra lite mer lagom. Om det nu går.
Onsdag och fredag har jag planerat köra styrketräning, sen blir det morgonpromenader i stort sett varje dag.

Idag var vi ute och gick i 50 minuter efter mitt morgonkaffe. Det tycker jag är ganska lagom. Snart blir det min kvarg- och bärsmoohtie till frukost, ceasarsallad till lunch, keso blandat med valnötter, banan, linfrön o pumpafrön till mellis, och någon typ av sallad till middag.,.. Funderar på o göra en bönsallad...

Nu blev jag hungrig av allt matsnack... Lika bra och göra nåt åt det ;)

Ha de fint :)

Good morning, folks.

Vaknade av att F:s mobil plingade hysteriskt klockan halv sju. Bestämde mig för att gå upp nån halvtimme senare eftersom jag inte kunde somna om. Käkade lite gröt och en kopp kaffe, sen räknade jag klart matten, som jag nu en timme senare är helt klar med för denna vecka. Mycket skönt måste jag säga...

Men eftersom jag inte brukar gå upp sååå tidigt, och eftersom matten gör mig helt trött i hjärnan så känner jag mig just nu som en zZzombie. Fast hunden behöver gå ut och jag måste dusha och tvätta håret innan jobbet, så det känns helt onödigt att gå lägga sig igen... Dessutom skulle jag behöva vika den där tråkiga tvätthögen som bara blir större och större för varje dag. Och dammsuga. Och plocka iordning disken...Usch va skönt det var när man bodde hemma egentligen... När mamma fixade allt det där..:D

Äcsh... Nu få det vara slutklagat för idag! Piss påre