.

shiiiit! Jag känner mig alldelles darrig i vaderna... ett bra tecken på att jag tagit i ;) Har jag precis varit på gymmet o kört ben!! Det gick rätt bra tycker jag! 
Först 10 minuters uppvärmning på crossen.. Sedan startade jag med knäböj på 50kg och utfall på 40kg, efter det lite liggande lårcurl och sittande vadpress. Det blev ett intensivt pass med 4-5set på varje övning och 12-15 repetitioner...


Maten idag:
mål 1: 1dl gröt, banan proteinshake
mal 2: 2 knäckemackor med mackrill
mål 3: fullkornspasta o kyckling
mål 4: proteinshake + frukt
mål 5: färsk, fylld pasta, keso, avokado, nötter och spenat

Ha de fint! Hejhej :)