.

Jag var nyss på gymmet o körde axlar. Dom fick sig en rejäl omgång kan jag säga.
Körde 3st pressövningar, varav 10-12 reps på varje... Sen körde jag 3 övningar för baksida och 2 för utsida.
Passet gick bra, körde själv och var nästan själv på gymmet, så det flöt på i lagom (ganska snabb) takt...
Körde c:a 1timme, varav 10 minuters uppvärmning på crossen... :)

Maten har jag skött sådär.
Frukost; gröt, protein & banan
Lunch; 250g lätt kesella, lite frusna hallon och en macka me skinka
Efter träning; glutamin
Middag; Bulgursallad med allt möjligt gott

Nu ska jag hoppa in i duchen... sen blir det middag :D
Hej!