.

Käkade precis upp lådan jag slängde ihop igår, ca 50g ris och 100g torsk i tomatsås och sallad. Var grymt sugen på att steka på krögarpytten som ligger i frysen istället, men jag höll mig... Nu ska vi vara nyttiga här! ;)

Var på gymmet efter jobbet igår för ovanlighetens skull. Kändes faktiskt rätt skönt måste jag säga! Det kommer jag nog göra lite oftare!

Körde 5 övningar.

Bröstpress med hantlar;

12 x 13,5kg

10 x 16,5kg (x2)

Scullcrush med zstång - superset - halva dips (på bänk, med fötterna i golvet)

12 x 17kg (x3) - 3x12

Bröstpress maskin

6 x 40kg (x3)

Triceps pushdowns med rak stång

12 x 15kg (x3)

Nu ska jag slänga ihop en smoothie som jag kan ta med till jobbet sen och äta till mellanmål. Hejsvejs!