.

Idag blev det ett härligt pass framsida axlar, bröst och biceps.
så här lade jag upp passet.

Sittande axelpress med hantlar
3set 12 x 11kg

Liggande bröstpressar med hantlar
3set 12 x 13,5kg

Sittande bicepscurl med hantlar
3set 12 x 9kg

Axelpress i maskin
3set 12 x 35kg

Bröstpress i maskin
3set 12 x 40kg

Stående bicepscurl med rak stång
3 set 12 x 17kg

Nu ska jag käka lite frulle och sen dra iväg till jobbet. På fredag är det min sista dag :(