.

Hallå!
Var på gymmet i morse o körde Axlar, bröst OCH triceps. Värsta monsterpasset, hehe. Brukar vanligtvis köra 1-2 muskelgrupper bara. Var där i 50 minuter ungefär, så det vart ett ganska intensivt pass måste jag säga.
Först körde jag superset med 4 olika övningar; Bänkpress med hantlar, Sittande axelpress, sittande hantelflyes åt sidan samt framåtlutande hantelpress för baksida axlar. Sen körde jag cablecross för baksidaaxlar och tricepspushdowns med rak stång. Sen lite bröstflyes i maskin. Sen stående hantellyft åt sidan, dropset. Och till sist avslutade jag med dips (med endast kroppsvikten dock) 3x10

Riktigt nääääjs!