Plugg,plugg...
Idag har jag till största delen pluggat försäkringslära... De ni ;)
Med undantag för en härlig 40-minuters promenad imorse runt 8 tiden, mathandling på ica, samt ett litet träningspass...Körde ett helkropps pass igen fast med andra övningar, alltså inte samma som i måndags...
Tänkte göra lite gulashsoppa med vitlöksbröd till middag ikväll... Och kolla på idol såklart...
Sen kommer jag nog somna rätt tidigt. Känner mig redan sjukt trött.... ZzzZzZzZzZzzZzzZzzZZzzZzZzzzzz
Fyfan säger jag bara!
På bussen kliver det på en ung pojke som har svårt att gå och dessutom får kämpa sig ner i ett ledigt säte...
Han lyckas till slut och pustar ut. Sekunden efter kommer det en bitter gammal kärring för att slå sig ner i sätet framför. Det första hon gör är att sparka på pojkens ben och säger därefter jävligt surt: "måste du sitta här o bre ut dig, det finns faktiskt andra som vill sitta ner också"... Pojken bara strirrar frågande på henne och gör det bästa han kan för att ta lite mindre plats...
( förövrigt fanns det två lediga säten på andra sidan)
Jag blir så jäkla förbannad. Javisst, man ska visa hänsyn till de äldre och bla bla bla, men vid sådana här tillfällen blir man bara så less.. USCH...
____________________________________________________________________________
Jaja.
Ikväll hade jag tänkt att bänka mig framför TV:n med först idol och sen efterlyst. Men sen så visade det sig visst att dom krockar, för idol är senare på grund av fotbollen... *morr*
Svårt val va!?
VS. 
Trääääning :)
Idag har jag faktiskt varit på gymmet och kört ett helkropps pass.
Rygg, axlar, baksida lår, vader, mage... Sen gick jag i en halvtimme på bandet också ;)
Skönt, skönt!!
När jag kom hem slängde jag i mig två makrillsmackor!!! så gott..
Ikväll ska jag laga köttfärsås och spagetti.......................................!
Nu är det dags att hugga tag i pluggandet så att det blir klart oxå, jag har några sidor att läsa så att säga ;)
Tjingeling!
Söndag ...
Skönt att bara jobba en helg i månaden måste jag säga...
Igår var vi på skaldjursfrossa hos mina päron. Brorsan, syrran och hennes kille var också med. Sörplade i mig massa kräftor, och även lite krabba och räkor, samt köttfärspaj och västerbottenpaj. Allt var gott!!!!
Till efterrätt blev det vaniljglass och varm hallon- och jordgubbssås.... :D
(Bild: Google)
Ikväll är det säsongstart på "ensam mamma söker" kl 20 på 3an. Det ska i alla fall jag kolla på!!
hehe..
Bye ..
Fredag är ändå den dag som känns bäst^^
Kommer ni ihåg den reklamen? ;)
På torsdag äts det ärtsoppa, på lördag är det fest, men fredag är ändå den dag som känns bäst. Ge mig då kyckling det gillar jag mest lallallalallalallallalala....................
( ha ha ha)
Men ingen kyckling för min del idag i alla fall, blä.
Men däremot så var jag nyss på ica och köpte ett paket kräftor som ska avnjutas imorgon tillsammans med min kära familj. Det ska bli såå gott. Har inte ätit kräftor på sjuuukt länge...
Förutom kräftkalas så ska det i helgen arbetas! ;) yeeey!
Just nu sitter jag och lyssnar på M. Jacksom och kollar igenom mobilbilderna. Och kolla va skruttan har växt sen vi fick hem henne för 5-6 månader sen.... :o
(Det är samma storlek på bäddarna...)
Nepp
(Rygg, Biceps, Axlar, Triceps, Mage)
Igår var det heldag med företagsekonomi ;)
Helt klart intressant, men det är så himla mycket!
så det är bara att *plugga,plugga*
Idag är jag dock ledig. Var ute i regnrusket i morse och gick. Inte alltför kul :P
Men det måste göras.
Lagade pannkakor till lunch, med hemgjord hallon/blåbärssylt
(Bild: Google)
Funderar på att köra ett gympass idag igen. maybe baybe.
//Emelie
BLOGGTORKA
Jag har inte skrivit ett inlägg på över tre veckor nu. Är det vad man kan kalla bloggtorka?
Kan ju börja med att berätta att jag har hunnit gå i skolan i två veckor. Det är en rätt stor omställning att ha jobbat i tre år och sedan sätta sig i skolbänken igen, men det funkar. Det är kul att lära sig lite nya saker.
Jag pluggar alltså på en YH-utbildning (yrkeshögskola) där min titel efter avslutad utbildning blir försäkringsrådgivare. Det finns massor av vägar man kan välja att gå sedan inom försäkringsbranchen, och jag är inte riktigt säker på vad jag vill ännu, men det får visa sig under tidens gång...
Träningen har inte alls flytit på som vanligt de här veckorna och det beror främst på att jag velat ta det lugnt ;)
Men ute på promenader har jag i allafall varit, då det nästan är ett måste när man har två hundar, hehe.
En tanke som slog mig igår, var att jag ska prova på en annan typ av träning iform av gruppträning. Kan återkomma senare om hur det blev... ;)
Idag är det måndag och ny vecka. Jag är ledig från skolan och har varit ute och gått en 30minuters prommis med Lex. Har mått lite illa, haft lite ont i huvudet och bara kännt mig allmänt trött sedan jag vaknade runt 8 ( kanske låter rätt tidigt, men med tanke på att jag somna typ 22.00 så..? hehe)
Helgen har varit LUGN. Var och fikade med mamma i fredags eftermiddag, storstädning av huset + att jag hade syrran på middag / filmkväll hos mig i lördags, och i söndags vart det långprommis i Täby samt inhandling av mat.
Nu ska jag gå och fortsätta att vika kläderna i det där underbara tvättberget som vi lyckats bygga upp.
Vi ses! // Emelie
Inga planer, andra planer!!!!
Igår ringde syrran och frågade om jag skulle med familjen till stranden för solning och fika.
Självklart hakade jag på och var borta straxt över tre timmar.
Det var trevligt att få umgås lite med dem tycker jag... Det händer ju inte allt för ofta...
Vi snackade och drack kaffe...
Och så slank de visst ner en lejonglass oxå... tihi
(fast i strutformat dåra :P )
När jag kom hem från stranden drog jag i mig en proteinshake och drog till gymmet och körde rygg, mage och biceps. Och det gick alla tiders :)
Blev klar före älskh, så jag ställde mig på crosstrainern i en kvart medans jag väntade in honom...
_____________________________________________________________________________________
Idag tog jag bara en morgonprommis på ca 30 minuter då jag kännt mig varm och illamående hela morgonen.
När jag kom hem tänkte jag att jag skulle föröka få i mig lite frukost iallafall. Men det enda jag var sugen på att äta till frukost var pannkakor. (Dom där jävla pankakorna har suttit fast i min skalle i en vecka snart)
Så vafan, jag stekte upp några stycken. och åt.
Men nu mår jag typ ännu mer illa.... *suck*
Aja ska ta en proteinshake sen innan jag går till jobbet och sedan hålla mig till typ sallad resten av dan... haha
Nu ska jag hoppa in i duschen och göra iordning mig för arbete!!
Hare & kanin
// Emelie
LEDIG :)
Jah...Ledig både igår och idag då. Har inte gjort nåt speciellt alls egentligen mer än det vanliga.
Morgonpromenad, träning och kvällspromenad. Däremellan har jag ätit, vilat, städat, tittat på TV och surfat.
Visst kan det vara skönt att vara ledig någongång ibland för att få tid att vara för sig själv, men nu känns det bara långtråkigt... usch...
Igår tränade jag axlar, bröst och triceps, och det gick helt okej. Idag är det ryggen, magen och biccarna som ska få sig en omgång... Sen är det 4 dagars arbete som väntar och därför inget styrkepass förrän på söndag.
Nä...Nu ska jag kolla till kycklingen som står i ugnen, så att den inte blir svart...
Have a nice day...
//Emelie
Bad to the Bones... eller Legs ;)
Var nyss på gymmet och körde lite ben!!! *yeeey* Det var ett tag sen...
Körde lätt. Började med fria knäböj upp till 60kg, följt av benpress 100kg, benspark och liggande lårcurl 15kg, gynstolen för både insida- och utsidalår, samt en sittande- och en stående vadpressövning...
Körde strikt och med mycket kontakt!!! Trots lätta vikter var jag helt darrig efter passet.. hehe..
Förutom benpasset så var vi ute och knallade i en timme i morse ( som vanligt...!) :P
Nu ska jag lägga mig i soffan en stund och VILA!!!
Bye bye
Sumering... ;)
Tjoho..
Blev ju tyvärr ingen träning i lördags, mer än morgonpromenad. Alive-träffen tog upp större delen av dagen och på kvällen fanns ingen ork. Man kan säga att det blev en riktig ätardag iallafall.. Fick i mig en hel del skit... :P
Men i söndags blev det både morgonpromenad och ett träningspass axlar, biceps och mage. Det gick ju inte överdrivet bra kanske men kändes helt okej ändå.
Igår (måndag) morse var jag på gymmet tidigt och körde bröst och triceps. Och efter det joggade jag i en halvtimme på bandet i en halvtimme. Fick upp flås och började svettas ordentligt... Det kändes rätt skönt !!
Kom just hem ifrån en 40 minuters prommis...
Börjar arbeta om någon timme, men slutar tidigt, så jag funderar på att gå ner och köra lite rygg...
Nu är det dags för dusch, gröt och sen gå till jobbet.
Possi // Empan
UPDATE???
Lite segt på uppdatering här va!?
Just nu är det en hel del saker som snurrar runt i skallen...
Jag vet inte riktigt hur min framtid kommer se ut...
Det har varit en hel del jobb den här veckan å det enda träningspasset jag har hunnit med är bröst, triceps och mage i tisdags... De andra dagarna har jag gått morgonpromenader på ca 1 timme...
Men planen är att hinna med ett par pass nu i helgen i allafall....
Två veckor har gått med lite striktare kostschema än vanligt, och vågen visar - 2kg. fuskade dock både igår kväll och idag lite grann, men det gör inget då jag ändå inte hade tänkt att ställa mig på någon scen eller nåt. Mitt mål är bara att få fram lite definition. hahaha!! ( eller så är det bara en taskig ursäkt för att jag inte kan hålla mig för frestelserna!!!) jaja nog pratat om detta...
Ska nog slänga mig ner i soffan med en proteinshake och kolla på tv en stund nu...
Hej då!!!
// Emelie
Dizzy...
Körde latsdrag, hantelrodd, sittande rodd, ryggresningar, utfall i smithen och liggande lårcurl.
Det gick bra, men jag blev helt yr och nästan svimfärdig efter sista övningen så jag fick hoppa över att köra mage som jag hade tänkt och istället lägga mig ner på en bänk och vila tills Fredrik blev klar.
I fredags fyllde Fredrik 27, och det firade vi går (lördag) med supersmarrig smörgås tårta, kaffe och bullar. Sedan vart det en prommis inne i stockholms stad med hundarna. Det kändes rätt skönt sådär efter maten :)
Annars så har jag skött mig jätte bra med kosten den här veckan måste jag säga!!
Det känns även på kroppen! Känner mig en aning "fit:are" än vanligt.. haha.. ;P
Nej nu är det dags för lillgrisen att få sig en kissrunda.
c'ya'soon // Emelie
Axlar å Biceps
Och fan va bra det gick :)
Axelpress, militärpress, hantellyft åt sidan(dropset), cabelcross för både baksidan och utsidan, baksida axl maskin och så till sist stående skivstångscurl och sittande hantelcurl....
Ett grymt pass alltså, tog nästan en timme.
Ikväll ska det inhandlas mat inför helgen!! Älskar att handla mat!!!! *not* :)
Ha en fin kväll!
Tjingeling // Emelie
Träningssugen!
Tja sitter här och funderar över mitt träningsupplägg. Tycker att det är så knepigt att hålla ett strikt schema med bestämda dagar osv.
Detta beror ju visserligen på att mitt schema ser olika ut för varje vecka så det är inte så mycket att göra åt. Det är bara att gilla läget och planera utefter det, men det suger såna dagar man verkligen har lust att gå upp å slita lite i vikterna. Som idag.....Och nu känns det alldelles för sent. Får vänta tills imorn eftermiddag.
Kan avslöja att jag startat med en liten minidiet. Jag räknar inte några kalorier eller väger maten på något sätt utan jag ser till att försöka äta så nyttigt det går utspritt på fem mål om dagen. Det skulle vara kul och gå ner på lägre fett% än vad jag har nu för och se om det finns några muskler och ådror...
Har börjat gå en timme innan frukosten varje morgon och kommer träna utefter ett 4-slits schema som kommer se ut ungefär såhär
Bröst, triceps
Axlar, biceps
Ben, vader
Rygg, Mage
Imorn är det alltså dags för Axlar och biceps. Längtar :)
Nu ska jag ta en sväng me jyckarna, dra i mig en proteindrink och sedan gå å zuzzza.
C ya! // Emelie
INSPIRATION, tack.
Pauline Nordin, Linda Fodor.
Ice age 3!
Det går inte att gå på bio längre. Alltid nån som ska sitta och störa i filmen!
(I raden precis bakom hade dom tävling om vem som kunde skratta FULAST och högst!)
Dessutom var det taskig volym i högtalarna....
Filmen i sig var både rolig och charmig. Men den hade varit så mycket bättre om det inte hade funnits några störande moment.... ;)
Nog med klag. Dags att knalla till ica och handla lite sallad till lunchen...
Sen ska jag till gymmet en sväng.
Puss på er!
Tjohsan!!!
Jag tog mej ledigt i fredags, och då passade jag och älskling på att åka till kungenskurva och gå på heron city, och ikea. Vi käkade först en bit mat på en mysig liten djungelrestaurang där på heron city. Det blev oxfilépasta med champinjoner. Mäktigt som fan, men gott!!! Sen åkte vi över till ikea, och där köpte vi ett nytt soffbord, köksbord och fyra stolar.
Hann även med ett axelpass under denna dag :)
Igår (lördag) tog vi en långprommis ute i täby med storgrisen. Sen när vi kom hem byggde vi ihop möblerna som vi köpte i fredags, och såhär blev resultatet....
Jag tycker att det blev ganska fint faktiskt.... :)
Sen på kvällen träffade jag Carro och Carina. Vi käkade sushi och tog lite bilder!!!
Skit kul verkligen, hihi.. Blir nog att leka med dessa lite sen i photoshop så fort jag får tillgång till dem!
Förutom att ha gått morgonprommis ute i skogen nån timme idag så har jag planerat att åka till centrum och fixa mina naglar. Sen dra in till staden och gå på någon bio och äta en bit mat, tillsammans med älsklingen....
Skulle vilja se ice age 3 så vi får väl se... va de blir... Ska nog surfa in på sf. se nu istället för att sitta här o tjata.
Tjenis.
Regnrusk
Idag blir det vila från träningen och så även imorn och på torsdag. Nästa pass har jag planerat in fredag eftermiddag då jag slutar tidigt.
Lagade chili con carne för första gången i mitt liv igår. En variant med mycket grönsaker.
Ingredienser som jag hade i var
800g 10%-ig köttfärs
1 paprika
1 lök
1 squash
vitlök
salt
sambal oelek
krossade tomater
vita bönor
Till detta hade jag en klick lätt cremefraiche. Tyckte att det smaka heeeelt ok! Blir dagens lunch ;)
Ikväll tänkte jag nog göra ett recept med kassler i ugn... Vi får se ;)
Nu är det dags för en dusch!!!
Bye, bye
Uo
Blev rygg, ben och triceps.
Rygg - Marklyft, Hypersträck, hantelrodd
Ben - Knäböj, Lårcurl, Vadpress
Triceps - Pushdowns, skallskrossaren, pushdowns med rep
Det känndes helskumt och köra dessa muskelgrupper ihop, eftersom jag aldrig gjort så tidigare...
Med det kan ju vara nyttigt det med.
Att chocka kroppen lite menar jag...
Ägnade kvällen igår till att läsa alla roliga kommentarer på mitt youtubeklipp -> "yeahh" (gjord för över två år sen...)
Så jäkla kul att se att folk bryr sig... hahah!!! :)
Nu ska jag nog dra på photoshop och leka lite...!
Tjingeling...
